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如何在办公室养生 白领健身最佳方法

2016-09-19 12:07:27 来源: 太极养生网  点击: 标签:方法 养生 健身

导读: 在当今快节奏的生活中上班族们每天都疲于奔命。成家立业之后周末还要照顾老的小的运动和养生的时间几乎都没有了。工作多年之后发现职业病就找上门了今天小编就给大家推荐一些在办公室就能做的养生小动作……

方法1:做八段锦

这是一套古老的健身功法,起源于宋朝,至今有八百多年历史。流传至今几经改进,形成了新编的八套动作。笔者之所以选择这套操,是因为这套功法独立而完整,简单易学,并且对环境,衣着和受众群体都没有特别的限制。在办公室一处很小的角落,只需花10分钟就可以完成这套操。八套动作贯穿全身经络和脏器,起到了治病强身的作用。笔者一般会选择下午4点在办公室做八段锦。

方法2:按压天应穴

一整天对着电脑大家都知道要保护眼睛,可是忙起来谁会有耐心做一套完整的眼保健操?笔者只用一个动作来缓解眼疲劳,那就是按压天应穴。小时候做眼保健操第一节就是揉天应穴,所以大家都知道那个穴位在哪里吧。将两臂肘关节抵住桌面,用两手的食指中关节抵住天应穴,借助自身力量下压,这个力道刚刚好,停留20秒之后再睁开眼,你会发现眼前一片明亮。这个方法既省时又省力。

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