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上班族7个日常护眼方法

2016-09-19 12:07:29 来源: 太极养生网  点击: 标签:护眼 上班族 方法

导读: 长时间伏案工作的办公族或长期使用电脑的人群,如果不掌握正确的护眼方法,很难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳,甚至是各种眼部疾病。而且资料显示现在干眼症患者明显增多且由老年化向“年轻化”转变其实这些都是电脑、手机背后的高能短波蓝光所致!今天就给大家支点招注意事项和一些有效缓解视力疲劳的好物……

1、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。

2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操,眼保健操并不是学生的专利,办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润,喷一点保湿喷雾在做眼保健操,这样不会拉扯皮肤,以疏通眼部经络。

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