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春季有效排毒妙方 快步走有助排清毒素

2015-12-17 09:06:19 来源: 太极养生网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 排毒方法 排毒妙方

导读: 春季最需要的就是排毒,因为冬季闭藏,过年大鱼大肉的,很多毒素和废物都堆积在了体内,到了春季,天气变暖,身体新陈代谢加快,毛孔也张开了,这时候不仅适合排毒,而且排毒的效……

  春季最需要的就是排毒,因为冬季闭藏,过年大鱼大肉的,很多毒素和废物都堆积在了体内,到了春季,天气变暖,身体新陈代谢加快,毛孔也张开了,这时候不仅适合排毒,而且排毒的效果最好。那么春季如何排毒最有效呢?下面小编给大家支支招,十个秘方让你排清毒素,瘦身养颜,一起来看看吧。

  给热水加点料

  吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

春季有效排毒妙方 快步走有助排清毒素

  降低糖、盐分以及脂肪摄入量

  咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

  快步走助排毒

  其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

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