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推荐5款春季养生粥 安神养胃又保健

2016-04-18 10:22:59 来源: 太极养生网  点击: 标签:养生粥 养胃粥 安神粥 保健粥

导读: 粥是一种非常有营养的食物,经常食用,能降低血压、软化血管、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。那么春季养生该喝些什么粥呢?……

5款保健养生粥

春天乃万物复苏和生长的季节,也是人体机能需要大量营养的时节,春季养生要忌油腻和厚味的食物,可多食些清淡、暖肠胃的养生粥。众所周知,粥是一种非常有营养的食物,经常食用,能降低血压、软化血管、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。那么春季养生该喝些什么粥呢?小编给大家推荐5款适合春季食用的保健养生粥及其做法,相信总有一款合适你。

1、山药粥

做法:鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。

功效:山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。春季常食山药粥,不仅能补肾益肺、美容养颜,还能延年益寿。

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