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如何克服冬天里的八大麻烦

2016-09-19 13:08:04 来源: 太极养生网  点击: 标签:冬天

导读: 天儿一凉,不少人都遇上了相同的烦心事———做事提不起精神、手脚冰凉、大把的掉头发、体重增加等等,别小看生活中的细小变化,它们都与你的身心健康有关系。尴尬一:皮肤干痒从……

  天儿一凉,不少人都遇上了相同的烦心事———做事提不起精神、手脚冰凉、大把的掉头发、体重增加等等,别小看生活中的细小变化,它们都与你的身心健康有关系。

  尴尬一:皮肤干痒

  从秋天开始,皮肤就觉得干燥,冬天一到,浑身就常常发痒,洗完澡痒得更厉害,忍不住去抓,可是越抓越痒,身上的皮肤都抓破了也解决不了问题。

  原因:北方的冬天气温低且湿度小,肌肤表面的皮脂膜分泌的油分和水分会产生明显波动,皮肤中的水分容易流失、油脂分泌减少,而敏感度增加,出现干燥、干痒也就不奇怪了。而且,随着年龄的增长,原本属于感性肌肤的人,上述现象会愈发明显。

  此外,钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要,当体液中钙离子浓度下降时,细胞膜通透性增加,皮肤和黏膜对水的渗透性增加,也会引起皮肤的瘙痒。

  对策:1.每天洗澡时选择刺激性小的浴液。

  2.浴后坚持用身体润肤乳液,补充、锁住肌肤的水分。且有意吃些富含钙的食物。

  3.如果身体出现红疹,最好到医院请教专业皮肤大夫。

  4.用花生猪手煲汤,可以润滑肌肤,缓解皮肤干燥。

  尴尬二:脱发

  “很害怕洗头,因为每次洗头都有大把的头发脱落,照此下去,就快成秃哥了!”这是不少男士抱怨的话。

  原因:人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围,超过了就应该留心。

  头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天,脱落的角质细胞零星而透明,肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速,会导致没有完全角质化的角质细胞脱落,那就是头屑。

  频繁染发会损伤头发的固有结构,使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环,毛发生长功能受到抑制。

  过度节食,尤其是完全拒绝脂肪蛋白质,使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一,一旦营养不足,很快就会表现出来。

  对策:1.冬季可根据自己的肤质减少洗头的次数。远离辛辣食物,冬天的食谱最好以清淡为主。

  2.每天按摩头皮,对抗脱发有一定帮助。

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