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冬季如何防感冒 掌握这些抗感冒小秘诀

2015-12-17 08:55:08 来源: 太极养生网  点击: 标签:冬季养生 冬季养生小常识 如何预防感冒

导读: 冬季如何防感冒?冬季天气寒冷,人体免疫力下降,是感冒感冒等呼吸系统疾病的高发季节,这个时候一定要做好预防措施,不然会被感冒缠上,那么冬天如何预防感冒?盘点冬天预防感冒的方法……

  冬季如何防感冒?冬季天气寒冷,人体免疫力下降,是感冒感冒等呼吸系统疾病的高发季节,这个时候一定要做好预防措施,不然会被感冒缠上,那么冬天如何预防感冒?盘点冬天预防感冒的方法,一起做好冬季养生吧。

冬季如何防感冒 掌握这些抗感冒小秘诀

  天气变化、气温骤降;空气质量差、空气中细菌灰尘多;室内空气干燥、空气不流通;人们不注意保暖,身体抵抗力差;不注意手部和鼻部卫生,易引起呼吸道交叉感染等都是导致冬季感冒的原因。

  冬季感冒主要以病毒和支原体感染为主,这和寒冷的天气以及干燥的室内外空气有着密切的关系。人体适合的最佳湿度一般在40﹪-60﹪,空气干燥容易使空气中的灰尘悬浮,造成病毒和支原体混在灰尘中,通过飞沫被人体吸收,直接导致感冒的传染性增强。

  冬天如何预防感冒

  1、用盐水漱口

  可抑制口腔内致病菌的繁殖,配置盐水漱口,盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐,溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后,每次10毫升,含漱1分钟。

  2、卧室通风透气

  每天最好早、中、晚开窗3次,让空气流通,换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右,可使致病微生物减少60%或更低,但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下,应控制在16℃~24℃最佳。

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