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五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈

2015-12-17 09:02:23 来源: 太极养生网  点击: 标签:养生减肥 减肥 减肚子 减肚子减肥操

导读: 肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是甩不掉,怎么样减肚子上的赘肉,这是很多女性的烦恼。那么有哪些方法可以有效减肚子呢,其实不用急,只要选对了方法,腰腹赘肉就能轻松减去!今天小……

  肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总是甩不掉,怎么样减肚子上的赘肉,这是很多女性的烦恼。那么有哪些方法可以有效减肚子呢,其实不用急,只要选对了方法,腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操,照着简单易做的减肥操,你就能轻松学会,把游泳圈甩掉!

五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈

  浑圆的下腹变紧实

  勒紧腰围

  可以紧实腰部,让游泳圈不见了!还可以让两手臂和大腿一起变瘦!

  PS:千万不要憋气哦!如果没有让体内氧气循环,就失去运动的意义了!

  1、姿势摆正 两脚伸直坐好

  先把姿势摆正,脚向前伸直坐好,调整好呼吸,将两手放在大腿上,身体心情都放轻松。

  2、两脚在空中做交叉运动

  将两手手臂张开,两脚离开地板,然后将两脚上下交错各动20次。

  3、两肩的肩胛骨开始转动

  一边做动作2,一边将两手交互扭转。重点就是将拇指朝向内侧,从肩胛骨位置开始扭转。

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