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我要瘦!我要瘦!给自己制造假象的减肥方法

2016-04-18 10:34:06 来源: 太极养生网  点击: 标签:减肥 怎么减肥 减肥的方法

导读: 在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来。……

给自己制造假象的减肥方法

在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。

1.晚餐留到早餐吃

这一招是非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥。这个方法好处是,当你眼睁睁地看鼍着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃一些的,只不过,原封不动地留到隔天早上了!”

但到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜。你就成功一天了,等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

2.喝很多很多的水

如果你不想“不吃晚餐”,还有其他方法譬如超市都有那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,根据研究,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,蠢反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部分。

建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足白开水,这样就会发现那种“饥饿感”少掉了一大半!另外,大部分的上班族,水喝得不够多,有些上班族根本是不带水壶来上班,桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶撑一整天。事实上,水若喝多一点,不但加速代谢循环,也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。

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