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怪不得你瘦不下来 减重还在斤斤计较?

2016-04-30 22:00:05 来源: 太极养生网  点击: 标签:减肥 怎么减肥 如何减肥

导读: 只靠饮食控制虽然能快速减重,但瘦下来後身体松松垮垮的,完全没有曲线可言。日本超人气健身教练表示,相同体重的人,如果身体的脂肪比例偏高,外表会较为臃肿。……

怪不得你瘦不下来  减重还在斤斤计较?

只靠饮食控制虽然能快速减重,但瘦下来後身体松松垮垮的,完全没有曲线可言。日本超人气健身教练表示,相同体重的人,如果身体的脂肪比例偏高,外表会较为臃肿;但若体脂率较低,身体曲线会较瘦且结实,因此减重只求体重机上的数字下降,只是个迷思,想要瘦得更结实、线条更优美,还必须靠肌力运动增加肌肉量。

日本超人气健身教练森俊宪在其着作《在家练肌力,体脂少10%》一书中表示,许多人在减肥时常会靠饮食控制,订下「减轻5公斤」、「绝对要瘦10公斤」的目标,但设下这样的目标,却没有搭配肌力训练,最後反而会变成体重减轻,但是松弛的身体曲线却完全没改变,或是脸色变得憔悴的样子,一点魅力也没有。

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