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健身

  • 游泳能瘦身 关键看方法对不对游泳能瘦身 关键看方法对不对

    有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪层加厚,反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?这篇文章就为你解开秘密,带你走出几个关于游泳减肥的误区,告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效……...

    发布日期:2016-09-19   标签:方法 瘦身
  • 简单慢跑运动 帮你瘦掉小粗退腿简单慢跑运动 帮你瘦掉小粗退腿

    慢跑风靡世界,被人们誉为“有氧代谢运动之王”,正确实践,有益健康。慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓缓而有节奏,可两步一呼、两步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹……...

    发布日期:2016-09-19   标签:
  • 全身进行有氧运动 努力打败将军肚全身进行有氧运动 努力打败将军肚

    很多女性抱怨,自己的老公肚子像怀胎几个月,人还没进门,肚子先进来了。“将军肚”是典型的富贵病,与近年来人们不健康的生活方式密切相关。需要强调的是,腰、臀部肌肉对于人挺……...

    发布日期:2016-09-19   标签:将军
  • 仰卧起坐的注意事项 不宜做太快或伤身仰卧起坐的注意事项 不宜做太快或伤身

    仰卧起坐做的太快,是很多人的通病,但这是效率不高的做法,因为这么做运用最多的是髋部肌肉,而非腹部。不仅如此,髋部还会将压力转移到背部,这可能让你在锻炼中或者锻炼结束后……...

    发布日期:2016-09-19   标签:注意事项
  • 保持肌肉的六大窍门保持肌肉的六大窍门

    低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块……...

    发布日期:2016-09-19   标签:肌肉
  • 夏季健身三大健身原则夏季健身三大健身原则

    夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动—……...

    发布日期:2016-09-19   标签:健身
  • 女性练泰拳塑造美胸女性练泰拳塑造美胸

    如今,泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球,成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后,泰拳经过改良,褪去了其原有的犀利暴敛之气,成为了泰拳搏击操,更多的突出了其健身、减肥、……...

    发布日期:2016-09-19   标签: 女性
  • 运动后出现肌肉酸痛  身体感受压力这是好事运动后出现肌肉酸痛 身体感受压力这是好事

    事实上,锻炼后的肌肉酸痛是好事儿,这说明身体感受到了运动带来的压力,身体素质会恢复并超出原有水平。……...

    发布日期:2016-09-19   标签:酸痛 肌肉
  • 男人怎么练腹肌最有效 推荐几个练腹肌动作男人怎么练腹肌最有效 推荐几个练腹肌动作

    每个男人都向往着“八块腹肌”的好身材。腹肌是男人最重要的象征之一,也是男人身体部位的铠甲,软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率,练习腹肌……...

    发布日期:2016-09-19   标签:男人
  • 让腰腹更柔软 练拉丁有氧操让腰腹更柔软 练拉丁有氧操

    拉丁有氧健身操来源于国标中的拉丁舞,但不强调国际的基本步伐,它强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动,令人获得精神上和身体上的舒……...

    发布日期:2016-09-19   标签:

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