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运动减肥最好方法 多喝白菜粥效果佳

2016-09-19 11:38:55 来源: 太极养生网  点击: 标签:方法 减肥  白菜

导读: 白菜在我们的生活中是再平常不过的一种蔬菜了,它不仅有着丰富的营养,而且对于想要减肥瘦身的朋友来说还是一个很不错的食疗方法,大家在进行运动减肥期间,不妨让自己多喝一些白……

  白菜在我们的生活中是再平常不过的一种蔬菜了,它不仅有着丰富的营养,而且对于想要减肥瘦身的朋友来说还是一个很不错的食疗方法,大家在进行运动减肥期间,不妨让自己多喝一些白菜粥,从而使运动达到更好的减肥效果。

  现如今许多爱美的女人为了追求形体美而加入了运动的行列,在运动减肥期间,专家建议多喝些白菜粥,白菜不仅廉价,而且是减肥佳品,大家还可以吃醋白菜,效果更佳。

  减肥、清肠又养生的“白菜粥”

  原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

  做法:

  1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

  2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

  3、出锅前放入少量的盐。

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