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春季运动五大误区 造成运动损伤影响健康

2015-12-17 08:41:43 来源: 太极养生网  点击: 标签:春季运动 运动养生 五大误区

导读: 春季春暖花开,特别适合户外运动,暖暖的天气也激发了人们的运动热情,但是在运动过程中,很多人存在着许多误区,不正确的方法使得健身效果适得其反,白白浪费时间和精力,还影响……

  春季春暖花开,特别适合户外运动,暖暖的天气也激发了人们的运动热情,但是在运动过程中,很多人存在着许多误区,不正确的方法使得健身效果适得其反,白白浪费时间和精力,还影响健康,所以春季运动要讲究,以下几个误区要牢记,以免造成运动损伤,对健身锻炼产生恐惧感,下面就一起来看看春季运动的五个误区。

春季运动五大误区 造成运动损伤影响健康

  1、健身房里的器械都要一一试过,才觉得自己锻炼了

  专家点评:这是一般新手惯犯的错误。有些人因此产生了恐惧感,吓得不敢再去健身房了。其实,即使是健身房的常客,也完全没有必要在一次锻炼里,把器械一个 不落地做完。一来你没有那么多的时间,二来当身体出现疲劳时,还坚持锻炼的话,就会给身体增加负担。专家建议,把你最想锻炼的部位告诉健身教练,让他为你 安排适宜的锻炼项目,逐步实现你的健身目的。

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