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秋冬季跑步如何御寒 保暖的装备有哪些

2015-12-17 08:44:40 来源: 太极养生网  点击: 标签:秋冬季跑步 保暖 快干紧身衣 帽子 手套 卫衣

导读: 在众多的养生方法里,人们会选择一项适合自己的养生方法。不少人有运动养生的习惯,例如跑步,就算在寒冷的秋冬季也在坚持。秋冬季跑步,一定要做好保暖工作,那么秋冬季跑步如何保暖呢?中华养生网小编为您介绍秋冬季跑步保暖的装备。……

秋冬季跑步如何保暖?

秋冬季气候寒冷,人们普遍御寒的衣服穿的很多,这也给锻炼带来了难度。专家建议,秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服,保暖效果好,还可以选择套个羽绒背心,保护内脏,别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩,耳罩和手套。

秋冬季跑步的三层着装原则:第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。第三层保护。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

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