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女人孕期可以按摩吗?按摩保健法让你立马缓解孕期不适

2016-04-30 21:51:08 来源: 太极养生网  点击: 标签:按摩 孕期按摩 孕期怎样按摩

导读: 女性孕期常常会出现很多不适的症状,如腰痛,肩膀痛,身体浮肿等,那如何缓解这些症状呢?今天小编就跟大家分享一下女性孕期保健按摩的方法。……

女人孕期可以按摩吗?按摩保健法让你立马缓解孕期不适

女性孕期常常会出现很多不适的症状,如腰痛,肩膀痛,身体浮肿等,那如何缓解这些症状呢?今天小编就跟大家分享一下女性孕期保健按摩的方法,下面就一起来学学把。

常用按摩手法介绍

1、滚法

以手背近小指侧部分附着在治疗部位上,手指任其自然,肘关节微微屈曲,腕关节往返旋转活动,连续不断。动作均匀协调,避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大,适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。

2、揉捻法

用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时,掌面保持水平,手指自然,指尖略微分开,适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时,指关节放松,以腕关节牵动前臂,使附着部分做回旋移动,适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。

3、手指按压法

用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压,若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳,拇指须紧贴食指外侧,以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大,在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛,可用于全身各部位和穴位。

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