太极养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 气功 > > 正文

武门复壮功的养生之道

2016-09-19 11:37:22 来源: 太极养生网  点击: 标签:养生

导读: 气功是一种呼吸方法,是一种意识模式,是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字:呼吸、意识、导引。气功能绝对强身;相对治病。……

  气功是一种呼吸方法,是一种意识模式,是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字:呼吸、意识、导引。气功能绝对强身;相对治病。

  武门复壮功含坐功、卧功、药功三部分。已婚练功者,由于元阳已经破泄走漏,故内脏虚伤,真元亏损,不比童子之纯阳体,何谈内壮?如何筑基?因此已婚习武功者必须先固精培元,以补伤耗之元气,修复虚损,当补亏复壮之后,丹田充实,再行内壮筑基,自然立竿见影,事半功倍。坐功

  1、习者盘腿静坐 左足跟紧抵会阴穴,右足则置左足上,闭目凝神,冥思寂照。双掌合十于胸前,镇定心神,心无杂念。呼吸深长细缓,吸气时以意引气沉贯丹田,并将肾囊与睾丸及玉茎连根引着上提,并合于丹田;呼气时则引气直贯龟头,会阴放松。如此一呼一吸为一次,开始以36次为宜,由此数渐增,做至108次为度。久久行之,玉茎因真气充贯而膨胀,由充贯而胀大,由胀而坚实,阳物亦可固之而长大;且可做到“马阴藏相”之境地,也就是少林寺秘传的“吸阴功”,表现为肾囊收缩,肾子上提,睾丸内藏于下腹内,阳具紧缩如童子,此坐功每天临睡前练之,则真精永固不漏也。

  2、坐法同上,分三节进行

  1、擦涌泉穴

  涌泉穴在足心上,湿气都是从这里入侵人体,朝夕间常用一手握住脚趾,一手摩搓脚掌,至到脚掌发热,再将脚指略略转动,感觉疲倦时稍作休息,或者叫人帮搓也行,但自己搓最好。

频道推荐

常识饮食保健中医