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人体11个器官吃什么能抗衰老 盘点11种抗衰老食物

2015-12-17 09:37:21 来源: 太极养生网  点击: 标签:人体 器官 抗衰老 食物 蓝莓 大脑

导读: 随着年龄的增加,不仅皮肤会衰老,身体各个器官也会衰老,这时可以通过饮食来抗衰老。人体11个器官吃什么能抗衰老呢?如何让身体的器官永葆青春?下面小编为您介绍身体各器官抗衰老的食物,快来看看吧。……

人体11个器官的抗衰老食物

1.大脑——蓝莓。对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

2.肌肉——咖啡。老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。

3.关节——橄榄油、大蒜。父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动。做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。

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