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女人青春永驻的秘密 3个补血抗衰食疗秘方

2016-05-03 03:35:44 来源: 太极养生网  点击: 标签:抗老 补血 饮食

导读: 是女人都想留住青春,不愿意脸上出现一条象征衰老的皱纹。女性想要美丽,除了护肤外,饮食也是非常关键。那么,女人如何饮食才能青春永驻,脸上不显岁月痕迹呢?记住以下口诀,可以让女性迅速把握饮食规则,塑造美丽。小编再推荐3个抗衰老的食疗法给你,让你美上加美!……

女人青春永驻的饮食原则

吃:蔬果天天,避开零食,早饭保证,三餐不乱。

蔬果中含水分多,能量低,还含有丰富的维生素和矿物质,顿顿有蔬菜、天天吃水果,既可以控制能量过多摄入,又可以美容。

零食的营养远不如正餐全面,应尽量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会影响上午的工作效率,还容易使人变胖。研究显示,早餐吃得越丰盛,减肥效果越显著。

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