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太极拳强身健体 武当太极拳九式详解

2015-12-17 08:36:59 来源: 太极养生网  点击: 标签:太极养生 太极拳 武当太极拳招式

导读: 练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。一、狮子摇头滚珠丹狮子……

  练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。

  一、狮子摇头滚珠丹

  狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。

  上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)

太极拳强身健体 武当太极拳九式详解

  二、长蛇串珠扭腰丹

  长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,

  尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。

  三、灵鹊起尾过梅丹

  灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。

  前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。

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