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拔罐按摩针灸 日常养生必知的6大穴位

2016-04-30 21:51:18 来源: 太极养生网  点击: 标签:拔罐 按摩 针灸 穴位

导读: 无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么,哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最六大养生穴位。……

拔罐按摩针灸  日常养生必知的6大穴位

无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么,哪些穴位跟您最亲密呢?下面为您推荐了和您最六大养生穴位。

1、太白穴,缓解脚痛

位置:将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。

很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。

专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。这是因为除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。

2、委中穴,缓解腰背痛

位置:应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。

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