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这汤宁心安神 睡不着推荐牛奶安神汤

2016-09-16 09:22:20 来源: 太极养生网  点击: 标签:睡眠 失眠 药膳

导读: 睡眠问题一直以来都是备受关注的,现代人睡得晚,睡眠质量又不高,往往都是睡眠不足的状态。怎么样才能睡的好,睡得香呢?以下,小编推荐大家喝一款汤——牛奶安神汤。……

牛奶安神汤

主要功效:宁心安神

推荐人群:精神过度亢奋、入睡困难者

材料:鲜百合150克(干百合15克),光鸡半只,牛奶500毫升,生姜数片(3~4人量)。

制作方法:百合洗净,光鸡洗净切块,生姜洗净切片。将所有材料放入瓦煲中,加水1500~2000毫升,大火煮沸后转小火,煲约1个小时。最后加入牛奶搅匀,再煮沸,下盐调味即可。

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