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秋冬进补最佳时间 揭进补不能忽视的事

2015-12-17 08:39:54 来源: 太极养生网  点击: 标签:进补 滋补 食补

导读: 秋季是适合进补的季节,但是多数人在进补的过程中存在着误区,那么常见的误区有哪些呢?我们都知道秋季是最适合进补的季节,但是要想进补的效果好,一些进补的注意事项不能忽视,下面为大家介绍秋季进补不能忽视的事,供大家了解。……

秋季进补不能忽视的事

进补需辨识体质

“进补提倡‘食’之有道,不同的体质,如气虚、血虚、阴虚、阳虚,进补各不相同,切忌虚实不分,要先了解自己的身体状况合理进补。”中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证的病人不宜过用补药,而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,所以对症进补才能补益身体,否则适得其反。比如,偏寒者往往畏寒喜热、手足不温、口淡涎多、大便溏、小便清长、舌质淡等,偏热者则往往手足心热、口干、口苦、口臭、大便干结、小便短赤、舌质红等,若不辨寒热妄自进补,很容易导致“火上浇油”。

避免进补单一

部分人喜欢按照自己口味,专服某一种补品,这会对体内的营养平衡造成影响,不利于健康。同时,不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏温热的,会造成体内毒火旺盛,出现口干、嗓子疼等症状,不要过多食用。

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