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十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人

2015-12-17 08:45:29 来源: 太极养生网  点击: 标签:瑜伽养生 全身减肥瑜伽 瑜伽动作

导读: 瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减肥法一直都备受推崇,在很多都市白领,或者宅女一族当中,瑜伽减肥法简单又有效,不仅能够提高身体的柔韧度,还可以减肥瘦……

  瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减肥法一直都备受推崇,在很多都市白领,或者宅女一族当中,瑜伽减肥法简单又有效,不仅能够提高身体的柔韧度,还可以减肥瘦身,让全身心放松。下面小编教大家几招瘦身瑜伽,你也来跟着试试吧!

  Partone全方位瘦身动作

  第一式

  美丽要点:平坐于地面上,弯曲左脚,使左脚掌紧贴于右大腿内侧,右脚向后伸直;挺直背部,右脚向上提起小腿,脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背,左手向上伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。

  瘦身指数:★★★★★

十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人

  第二式

  美丽要点:自然站立,慢慢将重心移向左脚;身体稍稍前倾,向后抬起右脚;右手握住右脚尖使小腿向上拉伸,保持手臂伸直;左手向左前方伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。

  瘦身指数:★★★★★

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