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老人一运动就气喘吁吁 选择运动种类很重要

2016-09-16 09:04:50 来源: 太极养生网  点击: 标签:老人运动 运动后禁忌

导读: 很多老人觉得自己老了,动一下怕“伤筋动骨”的。其实,老人通过适当锻炼能提高抗病能力,不要害怕运动。长期缺乏运动,才会动不动就受伤和生病。因此,老人要适当地进行体育锻炼。……

老人选择适当运动项目很重要

老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。

运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。

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