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中老年人如何有效防护肩周炎?

2016-09-19 12:07:17 来源: 太极养生网  点击: 标签:中老年人 肩周炎

导读: 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症.炎症导致关节内外粘连从而影响肩关节的活动.其病变特点是广泛即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛肩周炎的全称是肩关节周围炎主要症状为肩周围疼痛影响患者日常生活和工作因此需要及时进行治疗并要重视日常防护。……

注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

加强功能锻炼:对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

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